오늘은 피부에 좋은 과일 5가지 대해서 알아볼 것입니다. 과일이라고 하면 대부분 몸에도 좋고 피부에도 좋겠지만, 그럼에도 불구하고 특히나 피부에 도움되는 과일들이 있을 수 있거든요. 그렇기 때문에 오늘 베스트 5가지에 대해 알아볼테니 꼭 참고하시길 바라겠습니다.
피부에 좋은 과일 5가지
첫 번째로 키위가 있습니다. 그 이유는 식이섬유와 더불어 비타민C와 칼륨이 풍부하기 때문인데요. 비타민C는 항산화 작용을 하는 대표적인 성분으로, 체내의 세포들이 노화되는 것을 억제하고 주름 생성 방지 및 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨은 체내 나트륨들을 배출하는데 도움을 줌으로써 붓기 완화 및 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
이외에도 비타민E가 무려 사과의 6배나 함유되어 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 멜라닌 색소의 합성을 억제하고 보호막을 만듦으로써 피부 장벽 강화에도 도움을 줄 수 있는 것이죠.
두 번째로 토마토가 있습니다. 토마토는 세계 슈퍼푸드에 선정될만큼 몸에 좋은 음식인데요. 채소냐 과일이냐 논란이 있지만 오늘만큼은 과일로 분류해서 설명드리겠습니다. 토마토에는 라이코펜이라는 성분이 풍부한대요. 해당성분도 비타민C와 마찬가지로 뛰어난 항산화 작용을 하고 있습니다.
기본적으로 피부 톤을 높여주고, 노화를 방지하는데 도움을 주며 피부 전반에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 슈퍼푸드답게 항염 및 항암에 탁월한 효과를 보이기 때문에 건강 목적으로도 추천드리겠습니다.
세 번째로는 딸기가 있습니다. 따기에는 엘라그산이 풍부해서 콜라겐의 파괴를 막고 기미나 광택, 각질 제거에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 딸기와 같이 비슷한 베리류들이 몸에 모두 좋은데요. 딸기 섭취가 힘드신 분들은 블루베리를 드시는 것도 도움이 되겠습니다.
블루베리도 토마토와 마찬가지로 슈퍼푸드에 속하는 만큼 뛰어난 효능을 가지고 있는데요. 눈에 좋은 것으로 유명하기도 하고, 항암 작용에도 탁월하다고 하니 여름철에는 딸기 대신 블루베리도 추천드리고 싶네요.
네 번째로는 포도가 있습니다. 포도도 한창 포스팅 시점에서 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나인데요. 포도는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 해당 폴리페놀 성분도 마찬가지로 항산화 작용이 탁월한 성분 중 하나인데요. 비타민과 유기산도 풍부해서 피로 회복에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
여름에 자주 볼 수 있는 것이 샤인머스켓 인데요. 샤인머스켓은 알도 크고 당도도 높고, 씨앗이 없고 껍질채로 먹을 수 있어서 인기가 많죠. 하지만 포도의 경우 다른 과일들에 비해서 칼로리가 높기 때문에 잘 체크하시면서 드시길 바라겠습니다.
다섯 번째로는 석류가 있습니다. 미녀는 석류를 좋아해 라는 말이 있듯이, 석류는 특히 여성들에게 도움을 줄 수 있습니다. 그 이유는 항산화 작용도 그렇지만, 여성호르몬과 유사한 성분이 있기 때문에 섭취함으로써 체내에서 여성호르몬이 보충될 수 있습니다.
그렇기 때문에 여성호르몬으로 인한 주름예방과 피부 탄력 그리고 갱년기 여성분들이라면 갱년기 증상을 완화하는데에도 도움을 줄 수 있으니 드셔보시길 바라겠습니다.
피부에 좋은 크림 추천
오늘날에는 과학기술이 발전함에 따라 정말 좋은 기능성 크림들이 생겨나고 있습니다. 그중에서도 특히 중년 여성들에게 인기가 많은 고혼진 크림이 있는데요. 동안배우 김민정이 사용한다고 해서 한 때 큰 인기를 모았었죠. 혹시나 관심 있으신 분들은 간편하게 관리도 가능하기 아래 포스팅 참고해보시길 바라겠습니다.
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마무리하며
이상으로 오늘 피부에 좋은 과일과 크림들에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠고 잘 참고하셔서 꼭 피부가 좋아지시길 바라겠습니다. 도움이 되었으면 좋겠네요. 감사합니다.