오늘은 비트 효능 8가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 실제 abc 주스가 작년부터 흥한만큼 비트의 효능이 큰 관심을 받고 있는데요. 다이어트나 체중 관리를 하시는 분들과 건강에 대해 관심 있으신 분들은 꼭 한번 드셔보시길 바라겠습니다.
비트 효능 8가지
첫 번째. 혈관 건강에 좋습니다. 비트에는 베타인성분이 풍부하게 함유 되어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관벽 탄력 강화에 도움을 주며 고혈압이나 동맥경화 고지혈증 등 혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 비트는 질산염이 풍부한 채소 의 대명사라는 수식이 있을 정도로 질산염이 풍부하게 함유돼 있으며 질산염은 혈류 개선하고 혈압을 조절하는 탁월한 효능이 있습니다.
두 번째. 암 예방에 좋습니다. 비트에는 항암작용을 하는 안토시아닌 과 베타인 성분이 풍부하게 함유 돼 있기 때문에 비트를 꾸준히 섭취 하면 암에 걸릴 확률을 줄여주는 효과가 있으며 또한 비트의 베타 시아닌은 발암성 물질인 아질산염 을 억제하는 효과가 뛰어나기 때문에 대장암 유방암 췌장암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 자연요법 학자인 오스트리아 루돌프 브루스는 비트 뿌리 주스를 중심으로 한 만들어 4만 5000여 명의 암 환자를 비롯한 난치병 환자들을 치유한 사례로도 유명합니다.
세 번째. 간 건강에 좋습니다. '혈액 세정제'로 명성이 높은 비트는 간을 정화하는데 좋은 효능이 있기 때문에 황달과 숙취 해소에 좋을 뿐 아니라 간암 예방에도 도움이 됩니다. 특히 비트에는 베타인이 풍부하게 함유돼 있어 간의 해독작용을 도와 주며 간세포 재생에도 효과적이어서 간 건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 베타인은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 간에 있는 지방을 감소시켜주기 때문에 지방간 예방 에도 도움이 됩니다.
네 번째. 빈혈예방에 좋습니다. 빈혈에 좋은 음식 중 하나인 비트는 철분과 엽산이 풍부하게 함유 돼 있어 빈혈 예방을 도와주는 대표적인 음식이기도 합니다. 또한 비트에는 철분 흡수에 필요한 비타민c도 다량 함유돼 있어 적혈구 를 생성하는 능력을 향상시켜고 조혈작용을 원활하게 도와주기 때문에 임산부나 빈혈 증상이 있는 사람에게 도움이 됩니다.
다섯 번째. 면역력 강화에 좋습니다. 비트에는 각종 항산화 성분과 필수 미네랄 비타민 등이 풍부하게 함유 돼 있기 때문에 꾸준히 섭취하면 면역력 증강에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 특히 비트에 포함된 베타시아닌 성분은 활성산소를 없애주는 역할을 하는데 토마토보다 8배에 달하는 효과를 발휘하며 비트의 비타민c 는 신진대사를 촉진하고 감기 초기 증상 및 독감 인플루엔자 바이러스 등으로부터 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
여섯 번째. 당뇨에 좋습니다. 당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린의 기능이 떨어지거나 인슐린 분비 자체에 문제가 생겨 나타나는 증상으로 소변으로 포도당이 빠져나가 다양한 합병증을 유발하게 되는데요 비트에는 베타인 성분은 인슐린이 단시간 동안 다량 분비되는 현상을 방지하고 혈당이 높아지지 않도록 도움을 주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다.
일곱 번째. 피부 건강에 좋습니다. 뿌리채소인 비트는 다량의 항산화 성분이 함유돼 있어 불리는데 실제 비트에 함유된 베아시아닌 은 활성산소를 없애 노화를 방지 하고 활력을 유지하는 데 도움을 주며 비트의 베타인 성분은 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 베타인 베타시아닌은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 체내 염증 완화 효과도 있어 아토피 등 피부질환 개선에도 좋으며 비트 에는 비타민c도 다량 함유되어 있어 피부 미용에도 도움이 됩니다.
여덟번째. 장 건강에 좋습니다. 비트에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하며 장 건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 식이섬유는 소화기관을 건강한 상태로 유지하는 데 도움을 주기 때문에 소화불량 및 위장 장애를 개선하는 데도 도움이 됩니다.
이외에도 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유는 풍부해서 포만감을 쉽게 높여주기 때문에 다이어트 에도 좋아 비만 환자도 부담 없이 섭취할 수 있으며 샐러드나 건강 즙 등을 통해 간식처럼 간단하게 섭취해도 좋습니다. 또한 비트는 뼈 건강에 좋은 칼슘 이 다량 함유되어 있으며 비트의 베타인 성분은 체내 근육을 강화 하는 데 도움을 주기 때문에 골다공증 예방에도 도움이 됩니다
마무리하며
이상으로 오늘 비트 효능 8가지 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관심 있으신 분들한테 도움이 되었으며 좋겠고, 자기 자신한테 맞는 방식으로 꾸준하게 드신다면 분명 효과 보실 수 있을 것입니다. 항상 건강 조심하시고 코로나 조심하세요. 감사합니다.