오늘 알아볼 것은 시서스 분말 효능 및 부작용, 복용방법 대해서 알아볼 것입니다. 한때 다이어트에 큰 도움을 준다고 해서 엄청난 인기를 끌었었는데요. 실제로 효과가 있어 현재까지도 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 그렇다면 실제로 어떤 성분에 의한 효능인지 알아볼테니 하단 포스팅 참고해주세요.
시서스
한국에 동의보감이 있다면, 인도에는 아유르베다라는 의학고전이 있는데요. 여기에서 시서스의 잎과 줄기로부터 많은 병을 치료해왔다고 소개되어 있습니다.
실제 시서스의 잎과 줄기에 모든 약효들이 모여 있는데요. 생리활성물질부터 시작해서 비타민 c, 비타민e, 항산화 성분 등등이 다양하게 포함되어 있다고 합니다.
그럼 구체적인 효능은 어떤 것이 있을지 알아보겠습니다.
시서스 분말 효능
01. 다이어트
시서스의 풍부한 항산화 성분으로 인해 혈관 속 세포들의 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거해주고, 혈관 내 지질 성분 분해를 통해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
실제 2008년에 진행된 10주동안의 실험에서 시서스를 섭취한 사람들은 대조군에 비해 더 큰 체중감소 효과를 보였다고 합니다.
02. 골절된 뼈 회복
두 번째 효능으로는 시서스의 줄기에 있는 추출물들은 골절된 뼈를 붙게하는데 효과가 있었으며, 재생 및 조골세포의 증식에 큰 도움을 준다고 합니다.
그리고 골절된 뼈 뿐만 아니라 골의 밀도를 증가시킴으로써 뼈를 보호하고 강화하여 골다공증 예방에도 도움을 주며, 실제 인도 아유르베다에서는 뼈 관련 질환자들에게 시서스를 활용하여 치료했다고 합니다.
마지막으로 관절염이 있거나 관절쪽에 통증이 있으신 분들에게도 통증을 감소하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 실제 실험에서 8주동안 시서스를 섭취한 사람들은 대조군에 비해 관절염 지수가 상당히 감소한 사례가 있었다고 합니다.
03. 심혈관 질환 예방
이외에도 식욕 및 소화능력 향상, 통증 증상 완화와 같은 여러가지 효능이 있지만, 마지막으로 알아볼 것은 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 준다는 것입니다.
풍부한 항산화 성분으로 인해 혈액 속 노폐물을 제거하고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절함으로써 혈액순환을 원활히 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
시서스 분말 부작용
- 하루 권장 섭취량 300mg
식약처에서 권장한 하루 섭취량은 위와 같으며, 아무리 좋은 식품이여도 과다한 복용은 좋지 않으니 위 양을 꼭 지켜주시길 바랍니다. 혹여나 섭취 후 두통 및 설사, 복통을 일으킬 경우 섭취를 중단하시고 내원하시길 바랍니다.
시서스 분말 복용방법
대부분 가루로 많이 드시기 때문에 가볍게 물에 타먹는 것이 대부분입니다. 물이 좀 그렇다면 요플레나, 샐러드, 요거트에 뿌려서 섭취하여도 무방하니 참고해주세요.
마무리하며
이상으로 오늘 시서스 분말에 대해서 알아보았습니다. 여러모로 관리에 관심이 있으신 분들에게 필요한 정보라 생각되는데요 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.